![Семь упражнений, которые помогут вам быть лучше в сексе Какие упражнения помогут улучшить ваш секс](https://overclockers.ru/st/legacy/blog/396911/306007_O.jpg)
Лучшая секс-тренировка
Абсолютно каждый мужчина хочет быть лучшим и непревзойденным любовником. Но для многих одна только мысль о том, что он все-таки не в состоянии подарить своей партнерше длительное наслаждение, вызывает стресс и беспокойство. Как же решить эту пикантную проблему? Читайте об этом в нашей статье! Если рассматривать физический аспект сексуальной выносливости, то, как всем известно, с течением времени мышцы ослабевают и могут атрофироваться, если не давать им какую-нибудь нагрузку.
![2. Приседания с мячом между спиной и стеной 6 упражнений, которые сделают твой секс незабываемым](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/937/937a02458dd2fc760e5e2c806dee42af_cropped_666x444.jpg)
![Мостик на плечах Семь упражнений, которые помогут вам быть лучше в сексе](https://storage.yandexcloud.net/eveningvl-media/responsive/images/posts/главная_8g1BHnJ-thumbnail-1600x1600-80.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля 7 упражнений для увеличения сексуальной выносливости](https://dailyfit.ru/wp-content/uploads/2011/09/trenirovki-i-seks-1.jpg)
![Bia - лучший эякулирующий фаллоимитатор и вибратор Сексуальный фитнес](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/06/muzhchinka_1466937007-1024x512.jpg)
![Поза: наездница 10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса](https://bhub.com.ua/wp-content/uploads/2019/12/sport-1280x720.jpg)
![Упражнения для пресса 5 упражнений для мужчин, которые улучшат качество секса](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/22/755707103818226.jpg)
![КОЛЬЦО САТУРНА Лучшие упражнения для улучшения секса.](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/y/o/skolko-kalorij-tratitsya-vo-vremya-seksa_1629465007261691533.jpg)
![Поможем в выборе! Секс: 5 упражнений, чтобы чувствовать себя уверенно](https://www.orthoscheb.com/upload/medialibrary/af6/af65b9bb14eb8c145f0bf787c9589a7a.jpg)
![1. «Лягушка» 5 спортивных упражнений для улучшения качества секса](https://onclinic.ua/storage/media/articles/418/qEGewBBQmasWRCR1NMTjWcltLglCVBr0BF8XSyfw_1024.jpg)
![7 упражнений для увеличения сексуальной выносливости 10 физических упражнений, которые сделают тебя богом в постели](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/12/DSC_5640_1545278938.jpg)
Упражнения самые обычные и привычные, просто раньше мы как-то не задумывались о том, какие именно мышцы работают во время занятий сексом в той или иной позе. Фавориты подборки — различные варианты приседаний и упражнения на гибкость. Выполняется оно просто. Лягте на пол на живот. Сложите два полотенца пополам и подложите их так, чтобы они поддерживали таз и бёдра.
![Почему важно делать эти упражнения? Упражнения для выносливости в сексе | Пикабу](https://newsomsk.ru/images/uploading/f534cf82b2477264c2e1e28e37290da5.png)
![Жительнице Эстонии, упомянувшей о промахах в работе темнокожего кассира, задали неожиданный вопрос 10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса - Лайфхакер](http://www.fittrends.ru/pics/_580_1000_90_233644654121480580.jpg)
![Спорт, фитнес и секс 7 упражнений для увеличения сексуальной выносливости](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a16/a16632725aea506b934222a9c5952afb_cropped_666x444.jpg)
![Становая тяга Упражнения для улучшения секса | Всеукраинский спортивный портал arnoldrak-spb.ru](https://static.tildacdn.com/tild3466-6538-4962-b539-346238633236/_____-__2.jpg)
![Женщина много лет жила в одном доме со своим умершим братом: они никогда не открывали дверь Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://n1s2.hsmedia.ru/ea/f8/99/eaf899f613acb0eae5b17d3509eb6182/690x460_0x0a330c2a_2331544951628689148.jpeg)
![Ну нет же! 10 физических упражнений, которые сделают тебя богом в постели | MAXIM](https://cdn.viqeo.tv/storage/4a/d5/f8524eb83fe1e92456e79617b2b86f77.webp)
![Eos - чрезвычайно мощный, маленький, согревающий пулевой вибратор Названы улучшающие качество секса упражнения: Уход за собой: Забота о себе: arnoldrak-spb.ru](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/07/01/6/1688199041171386481.jpg)
![Поза: миссионерская Лучшая секс-тренировка - Здоровье / Спорт - Хотлайф – интернет-журнал](http://ic.pics.livejournal.com/hellraiser10/12614780/74866/original.jpg)
![Почему занятия фитнесом усиливают сексуальное влечение 5 упражнений для мужчин, которые улучшат качество секса - Лайфхакер](https://img.freepik.com/premium-vector/a-poster-for-a-yoga-class-called-better-sex_476141-2356.jpg)
![О какой тогда выносливости идет речь? 6 упражнений, которые сделают твой секс незабываемым](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/11/DSC_5722_1545125968.jpg)
Это упражнение развивает гибкость бедер и укрепляет ягодицы и подколенные сухожилия — и то, и другое задействовано в большей части секс-позиций. Ляг на спину, согни колени, упираясь ступнями в пол. Медленно подними ягодицы и бедра. Руки сцепи в замок за спиной. Выполни 30 подходов.
![](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/12/fullsize.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/48d/48d6eba8313b6484be8e795144f49ae3_ce_2369x1578x0x0.jpg)
![](https://medintercom.ru/img/news/упражнения-для-секса2.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/07/super-flexibility-cartoon-400x400_jpg__400×400__1467809457-e1468135435544.png)
![](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/425/l8bjertnr5h7kou6d9a0covqi78xj8o9.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/10/218_1566424422.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/58/7f/46/587f46d6039243ca18f856ff11a9635a/1920x1080_0xac120003_15471219491644419049.jpeg)
![](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/62c/444/ef0/62c444ef051dd319494205__360x360.webp)