![для чего тренировать интимные мышцы | Дзен Сила мышц тазового дна у женщин после родов и влияние на нее консервативных методов лечения](https://static.tildacdn.com/tild3234-6632-4137-b665-643931356534/content__.jpg)
Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц
Снижение ее тонуса приводит к сексуальным дисфункциям, нарушениям работы органов малого таза, развитию гинекологических заболеваний. Избежать всех этих осложнений и сохранить женское здоровье поможет комплекс упражнений Кегеля , направленный на то, как укрепить мышцы интимной зоны. Влагалище представляет мышечный канал, выстланный слизистой оболочкой.
![Упражнение 3 Что такое вумбилдинг и правда ли он поднимет ваш секс на новый уровень](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Вумбилдинг_в_домашних_условиях/15.jpg)
![Секреты тренировки интимных мышц ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки»](https://habrastorage.org/r/w780/webt/xi/0s/he/xi0shewdjabpjzmnwangq--whms.jpeg)
![Какие риски несет в себе заболевание? Методика ИнтимКоуч](https://www.womanhit.ru/media/facebook/2024/2/taras-chernus-myt2lgon2cc-unsplash-0031416000.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля для мужчин и женщин? Имбилдинг и история развития интимных мышц в различных сексуальных культурах](https://static.insales-cdn.com/files/1/827/11322171/original/Мышцы_тазового_дна_450x394.jpg)
![О компании Как тренировать интимные мышцы вместе с мужем](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/sos.png)
![Какие признаки указывают на слабость интимных мышц? Как укрепить интимные мышцы](https://www.prolaps-matki.ru/news/при удалении матки.jpg)
![Рассылка новостей Интимная гимнастика: упражнения для здоровья и секса](https://static.insales-cdn.com/files/1/762/11322106/original/Мышцы_малого_таза_женщины_450x269.jpg)
![Почему происходит опущение матки? Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://static.insales-cdn.com/files/1/33/9756705/original/Magic_Kegel_Master9.jpg)
![ПОПУЛЯРНЫЕ ТОВАРЫ Тренировка интимных мышц](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/11/Gustaf_Wennman-Anatomical_poster.jpg)
![Смотрите также](https://cdn.fitmost.ru/courses/lesson/photo63a41a0642b88.jpg)
Скачивайте приложения. Подписывайтесь на нас. Как тренировать интимные мышцы вместе с мужем. В топ. Маски для радости кожи 1 подписчик. Как укрепить мышцы влагалища, как делать массаж простаты в домашних условиях и не допустить развитие простатита.
![Чем вумбилдинг отличается от упражнений Кегеля Интимная гимнастика: упражнения для здоровья и секса - СМИ о Ревитонике](https://i.ytimg.com/vi/jYTUw6uY0p4/hqdefault.jpg)
![Вы добавили товар в корзину Тренировка интимных мышц в Центре сексуального образования Secrets](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-9/6759424521.jpg)
![Поделиться Методика Интимкоуч развития интимных мышц тазового дна у женщин](https://formylove.com.ua/wp-content/uploads/2021/12/00-copy.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля и зачем они нужны Секреты управления интимными мышцами](https://static.tildacdn.com/tild6130-3065-4166-a466-393335373736/__-kegel-pf.png)
![Почему мышцы влагалища растягиваются? Что такое вумбилдинг и правда ли он поднимет ваш секс на новый уровень - Лайфхакер](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Имбилдинг: как тренировать интимные мышцы — Секс](https://medbooking.com/images/cache/Blogs/Blog163/fac5ce5a78-1_400x220.png)
![Как делать упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля для мужчин и женщин | «Санталь Геленджик»](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088455/2b71e4a6ccf5655935ebbbc9cd6f5c7c6976f4e5.jpg)
![Кому нужны упражнения Кегеля ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки» - 23 августа - arnoldrak-spb.ru](https://i.ytimg.com/vi/0u6Ayg-u6V0/maxresdefault.jpg)
![Что такое вумбилдинг Имбилдинг и история развития интимных мышц в различных сексуальных культурах - Формула Любви](http://www.vagiton.ru/image/catalog/blog/mtd.jpg)
![О тренинге Как укрепить интимные мышцы - подтянуть мышцы влагалища в домашних условиях](https://habrastorage.org/r/w780/files/cc3/eb4/184/cc3eb41842844948af0b5ddda3948273.jpg)
С трендом на здоровье и разные процедуры для заботы о себе на слуху появилось много новых и не всегда понятных слов и словосочетаний: например, упражнения Кегеля или тренировки тазового дна. Видео с ними плодятся в социальных сетях, о них рассказывают блогеры. Возникает закономерный вопрос — это просто тренд, который скоро выйдет из моды, или что-то действительно важное для здоровья. А главное — как. Упражнения Кегеля — это набор простых упражнений, которые разработал американский гинеколог Арнольд Кегель в конце х годов. Изначально он создавал их для того, чтобы справиться с недержанием мочи у пациентов без хирургического вмешательства.
![](https://storage.jv.ru/images/Post/2022116375f64b77102.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/cSb4vPiNv94/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCzBEvvamdqDNk-aRTxFwJdxgWGHQ)
![](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![](https://formylove.com.ua/wp-content/uploads/2021/12/scale_1200.jpg)
![](https://www.secrets-center.ru/wa-data/public/content/images/9/1687513549_7722.png)
![](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088464/445064aead64af682ae823413b8ea2e55e0a8ef6.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/12/IMG_1586_1609009233.jpg)
![](https://basket-01.wbbasket.ru/vol143/part14349/14349904/images/big/1.webp)
![](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088467/655bf069c476a48ed99df4e9a5c859e20acbc1ec.jpg)
![](https://www.puchkovk.ru/upload/x111119-6.jpg.pagespeed.ic.dosnunnrvc.jpg)